Categories

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://kingpin-bowling.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kingpin-bowling.com/am-nhac/

Article Categories:
Âm Nhạc

Comments

  • Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

    Nhung Do July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Minh co chut khoi sac

    Loan Kim July 23, 2020 11:50 am Reply
  • 9/7/2020

    Minh Châu Nguyen July 23, 2020 11:50 am Reply
  • ดนตรีเดิมหายไป เต้นตามมาตลอดหยุดไปสักพัก กลับมาไม่เหมือนเดิมแล้วอ่า เอาดนตรีเดิม คืนมาาาาาา!!!!! หุ่นดีดีกำลังมา!!!!! 👯👯

    ptm sr July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Mình tập mùng 7. Tháng 5 dạng 56 can rưỡi giờ con 52can mọi người có thang nhé

    ha diem July 23, 2020 11:50 am Reply
  • 23/07/2020.

    Warkuni Warkuni July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Ttppdpdpdpđpdsđpđpdqeqdttttd'''''''''''''

    Ss Dt July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Bà đồ đen bên trái lắc dữ thiệt 👍👍👍

    Trinh Nguyễn July 23, 2020 11:50 am Reply
  • O

    Quế Nhi July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Bắt đầu từ nay 21/7 cố gắng tập để có vòng eo đẹp😍

    Thu Trần July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Có ai giảm dc rồi cho e xin ít riview

    Hoa Tran July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Iiii

    Diep Do July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Day 1✔✔
    Day 2
    Day 3
    Day 4
    Day 5
    Day 6
    Day 7

    Ushaa Lee July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Mình tập được 1 tuần kết quả:
    – bụng từ 94 xuống còn 90
    – cân nặng từ 61 xuống còn 60
    – ăn uống: ăn 3 bữa thức ăn bình thường nhưng không ăn cơm, ăn vặt, bánh kẹo ngọt.

    Như Quỳnh Trần Thị July 23, 2020 11:50 am Reply
  • นาทีที่8 กว่าๆทำไมดนตรีแปลกไป ไม่น่าเต้นเลย 🙁

    Siripan Rodkerd July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Sao tập eo mà cô mặc áo màu tím kia vẫn còn như thùng phi nhỉ

    Y san San July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Tập bao nhiêu lâu thì giảm cân ạ

    Hiền Nguyễn thị July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Bài tập này rất hiệu quả nhé ! Chỉ cần kiên trì không bỏ cuộc sẽ đem lại cho bạn 1 vòng eo như ý muốn . Mới đầu tập khá là mệt nhưng tập khoảng 3 4 hôm sẽ quen dần . Chúc các bạn thành công

    Tú Nguyễn July 23, 2020 11:50 am Reply
  • เคยดูประจำเมื่อก่อน แล้วไม่ได้ดู พอมาดูอีกที ดนตรีเพลงเปลี่ยนซ่ะงั้น…..บางช่วงเงียบเฉยๆ🙄

    นิด้า Nida July 23, 2020 11:50 am Reply
  • อันเก่าไปไหนง่ะ เสียงขาดๆหายๆเต้นมาเกือบปี มาสะดุดเวอร์ชั่นนี้ไม่มันส์เลย😂😂

    สุทัศน์ ดวงประทุม July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Bắt đầu từ hôm nay nàoo tập giảm eo đẹp để đón trung thu😍

    Linh Linh July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Đã tập dc 10 ngày giảm dc 2kg ok thật

    Ánh Nguyệt Bùi July 23, 2020 11:50 am Reply
  • อยากได้เวอร์ชั่นเก่ามากกว่า
    อันเก่าเต้นไม่เบื่อเลยค่ะ 😭😭

    pimwipha Meii July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Cảm ơn c từ khi tập bài này e eo hơn nhiều

    Yến Hải July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Theo bai tap lâu rồi. Tap den gan giữa bài nhạc bốc hơn,hay hơn nen rat tập thấy sung.dễ bắt nhịp hơn khúc dầu.cam on cac ban da tạo ra video này.

    Ngan Kieu July 23, 2020 11:50 am Reply
  • 21/7/2020✔️

    Nguyễn Army July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Cho e hỏi bài tạp này có giảm mỡ toàn thân đ. Ko ak
    Ví dụ như Đùi và mọng í ak.phần đấy e to lắm ak

    Nguyễn Army July 23, 2020 11:50 am Reply
  • mình tập nhưng ko ăn uống kiêng khem, vẫn ăn đủ4nhóm chính nhưng ăn ít lại cho đủ dinh dưỡng, kết quả như mong đợi.

    Bien Hoang July 23, 2020 11:50 am Reply
  • 👍❤️

    Beef Mr July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Lại bắt đầu lại từ bây giờ nào🤗
    20/7/2020

    Vui ve Vuong July 23, 2020 11:50 am Reply
  • วีดีโอเก่าไปไหนอันนี้เต้นไม่สนุกเลยและมีติดบางช่วงขอวีดีโอเก่าคืนมาใด้ใหม

    chawee 06 July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Chị ơi tập bài này có phát triển vòng 1 k z. Chị

    Thơ Trần July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Sao tập mà eo cô kia vẫn như cái thùng phi ý nhỉ 🙁

    Nguyệt Nguyễn July 23, 2020 11:50 am Reply
  • เวอร์ชั่นนี้ แปลกๆ ไปอ่ะ

    ปัญชลิกา ไทยวงษ์ July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Chị ơi cho e hỏi là 1 tuần mik giảm được bao nhiêu kg ạ

    Ngô Thị Thanh Hà July 23, 2020 11:50 am Reply
  • 19/7/2020 😀

    Linh Trần Thị July 23, 2020 11:50 am Reply
  • 18/7

    Huong Tang July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Cho xin link nhạc add ơi

    Vớ Vẩn Tùng July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Mình chỉ cần giảm 2 kg thôi mà khó quá

    Duong Hong Nhue July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Đã tập được 3 ngày (từ 16/07/2020), buổi đầu tiên thấy đau cơ và tập chưa quên, sau thì đỡ đau rồi. Mình bụng to, lúc bắt đầu tập nặng 52 cân, bụng 77 còn eo 71. Cố gắng tập cho khỏe người và ăn uống kiêng khem, phấn đấu và hy vọng giảm 2 cân, bụng giảm xuống còn 70 cm.

    Quyet Le July 23, 2020 11:50 am Reply
  • Bài tập này là cơ bản phải k bạn …

    mai tran July 23, 2020 11:50 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *